เรื่องราวท่องเที่ยว

วิธีที่จะไม่ปล่อยให้ความวิตกกังวลหยุดคุณจากการเดินทาง


Updated: 10/30/2018 | 30 ตุลาคม 2561

เมื่อฉันยังเด็กฉันรู้สึกอึดอัดใจกับสังคมมาก ฉันเคยวิตกกังวลเมื่อฉันพูดคุยกับคนแปลกหน้า การเดินทางบังคับให้ฉันต้องข้ามสิ่งนั้นและกลายเป็นสิ่งที่เรียกว่า“ คนพาหิรวัฒน์ที่เรียนรู้” มันจมหรือว่ายน้ำบนถนนและเนื่องจากฉันต้องการเดินทางและอยู่บนถนนมากฉันตัดสินใจว่ายน้ำ ฉันต้องเรียนรู้วิธีพูดคุยกับผู้คนหากฉันไม่ต้องการอยู่คนเดียว

สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นความท้าทายที่ยากยิ่งกว่า หลายคนกลัวที่จะเดินทางและประสบกับความวิตกกังวลในการเดินทาง เพื่อนของฉัน Lauren แห่ง Never Ending Footsteps ประสบกับการโจมตีเสียขวัญเมื่อเธออายุน้อยกว่าที่เธอเพิ่งออกจากบ้านพัฒนาความผิดปกติในการกินและไม่เคยใช้บริการขนส่งสาธารณะ

วันนี้ลอว์เรนเขียนเชิงลึกเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญและความวิตกกังวลในการเดินทางการเดินทางช่วยให้เธอรับมือกับสิ่งนั้นได้อย่างไรและผู้อื่นสามารถทำอะไรเพื่อเอาชนะความกลัวและเดินทางไปทั่วโลก

ฉันอายุ 16 ปีเมื่อฉันมีการโจมตีเสียขวัญครั้งแรก ฉันคิดว่าฉันกำลังจะตาย ฉันเปียกโชกด้วยเหงื่อภายในไม่กี่วินาทีฉันมีเข็มและเข็มทุกที่หน้าอกของฉันแน่นและแขนซ้ายของฉันรู้สึกเสียวซ่าในลักษณะที่ทำให้ฉันเชื่อว่าฉันมีอาการหัวใจวาย

การโจมตีที่ตื่นตระหนกเหล่านี้จะทำให้ชีวิตของฉัน - ฉันมีมากถึงสิบวัน ฉันพัฒนาความผิดปกติในการรับประทานอาหารและไม่สามารถออกจากบ้านของฉันเป็นเวลาหลายเดือน

ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว - 18% ของประชากรในสหรัฐอเมริกาทนทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลโดยประมาณหนึ่งในสี่ของคดีเหล่านี้จัดว่ารุนแรง มีผู้ได้รับความวิตกกังวลน้อยกว่า 40% ที่ได้รับการรักษาความผิดปกติ

ฉันไม่ได้รับการรักษาด้วย แต่ฉันตัดสินใจที่จะเดินทางโดยหวังว่าจะทำให้ฉันเป็นคนที่มั่นใจในตัวเองและมีความมั่นใจที่ฉันอยากเป็นและหวังว่าจะมีการจู่โจมอย่างหวาดกลัวบนชายหาดในประเทศไทยจะต้องดีกว่าการอยู่บ้าน

ครอบครัวและเพื่อนของฉันไม่เห็นด้วยและบอกว่าการเดินทางจะเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ พวกเขาไม่คิดว่าฉันแข็งแกร่งพอที่จะรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคยและเชื่อว่าฉันจะกลับบ้านภายในหนึ่งสัปดาห์ ในทางหนึ่งความเชื่อของพวกเขาที่กลัวเกินกว่าที่จะเดินทางไปและการขาดความเชื่อมั่นในตัวฉันก็กระตุ้นฉัน ฉันต้องการพิสูจน์ว่าฉันไม่อ่อนแอและอย่างที่พวกเขาคิดว่าฉันเป็น

ตอนที่ฉันจากไปความกังวลในการเดินทางของฉันดีขึ้น แต่ฉันก็ยังคงทุกข์ทรมานจากการโจมตีเสียขวัญตั้งแต่เดือนละครั้งจนถึงหลายครั้งต่อวัน ในช่วงสี่ปีที่ฉันอยู่บนท้องถนนฉันสามารถนับจำนวนการโจมตีที่ฉันมีได้ด้วยสองมือ แม้จะมีสิ่งที่ทุกคนบอกฉันการเดินทาง สามารถ ช่วยให้คุณเอาชนะความวิตกกังวลได้จริง

แต่คุณจะทำให้ความกล้าออกจากไปได้อย่างไร? คุณรับมือกับความกังวลบนท้องถนนได้อย่างไร? การเดินทางจริงช่วยลดความกังวลได้อย่างไร วิธีหยุดความกลัวในการเดินทาง

ขั้นตอนที่ 1: จัดการกับความวิตกกังวลก่อนเดินทาง

ต่อไปนี้เป็นวิธีสงบสติอารมณ์ความวิตกกังวลและออกไปอยู่ข้างนอก:

เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องการเดินทาง - เมื่อใดก็ตามที่คุณคิดจะยกเลิกการเดินทางให้นึกภาพตัวเองในสถานที่ที่คุณอยากไปและบอกตัวเองว่าคุณต้องไปที่นั่นและดูว่ามันเป็นอย่างไร

ลองนึกภาพตัวเองในสถานที่นั้นใช้ชีวิตที่คุณใฝ่ฝันโดยปราศจากความกังวลในสายตา การยืนยันในเชิงบวกเหล่านี้จะทำให้คุณสงบลงและการทำซ้ำ ๆ จะช่วยให้คุณเข้าใจความคิดที่ว่าคุณสามารถเดินทางไปทั่วโลกได้สำเร็จ

ลองนึกภาพชีวิตของคุณหนึ่งปีจากนี้ - จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณตัดสินใจยกเลิกการเดินทาง เป็นไปได้ว่าอีกหนึ่งปีนับจากนี้คุณจะพบว่าตัวเองคิด ประณามฉันมีโอกาสเดินทางและฉันไม่ได้ใช้มัน มันเป็นความกลัวของการมีชีวิตอยู่ด้วยความเสียใจที่บังคับให้ฉันใช้โอกาสและจากไป

ค้นหาชุมชน - มีฟอรัมมากมายสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล - ที่ฉันชอบคือ ไม่มีความหวาดกลัวอีกต่อไป - ที่ที่คุณสามารถโพสต์เมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังดิ้นรนและรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากสมาชิกในชุมชนรวมทั้งเทคนิคที่สงบเงียบเพื่อพูดคุยกับตัวเอง รวมตัวคุณเข้ากับชุมชนเช่นนี้ก่อนที่คุณจะจากไปดังนั้นหากความกังวลเกิดขึ้นกับคุณเมื่อคุณอยู่บนถนนคุณจะไม่รู้สึกว่าคุณกำลังดิ้นรนด้วยตัวเอง

วางแผนอย่างรอบคอบในช่วงสองสามวันแรกของคุณ - ความวิตกกังวลมักเกิดจากความรู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมได้ดังนั้นวิธีที่จะปฏิเสธสิ่งนี้คือการวางแผนทุกรายละเอียดในวันแรกหรือสองวันบนท้องถนน ข้อเสนอแนะบางส่วน:

  • ค้นหาแผนที่และภาพถ่ายของอาคารผู้โดยสารขาเข้าของสนามบินและวางแผนเส้นทางของคุณผ่านอาคาร
  • Google จะทำอย่างไรถ้ากระเป๋าของคุณสูญหายและจดชุดคำแนะนำสำหรับเหตุการณ์นี้ไว้
  • วางแผนที่จะนั่งแท็กซี่จากสนามบินไปยังที่พักของคุณเพื่อให้คุณไม่ต้องจัดการกับการขนส่งที่ไม่คุ้นเคยในวันแรกของคุณ
  • จดรายการสิ่งที่คุณต้องการทำในช่วงเวลานั้น

ด้วยการมุ่งเน้นไปที่แต่ละขั้นตอนคุณจะรู้สึกเหมือนอยู่ในความควบคุมและคุณจะไม่กลัวสิ่งที่ไม่คาดคิด

จำไว้ว่าคุณสามารถกลับบ้านได้เสมอ - หากคุณลองเป็นเวลาสองสามสัปดาห์และรู้ว่าการเดินทางไม่ใช่สำหรับคุณหรือว่านี่ไม่ใช่เวลาที่เหมาะสมคุณสามารถกลับบ้านได้ตลอดเวลา ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนล้มเหลว มันหมายความว่าคุณลองอะไรและคุณไม่ชอบมัน

ขั้นตอนที่ # 2: การจัดการกับความกังวลเมื่อคุณเดินทาง

หากคุณเป็นเหมือนฉันความกังวลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณจะเป็นไปในแบบที่คุณจะรับมือหากคุณมีการโจมตีเสียขวัญในต่างประเทศ เกิดอะไรขึ้นถ้ามันเกิดขึ้นในห้องพักหอพักหรือ - ยิ่งแย่ลง - เมื่อคุณอยู่บนเครื่องบินและไม่สามารถหลบหนีได้? คุณจะต้องจัดการกับความกลัวเหล่านี้ - ด้านบนของนักเดินทาง nonanxious เผชิญ: การหลงทาง, ป่วย, ไม่ได้เป็นเพื่อนและไม่สนุกกับมัน

ฉันยังคงพบกับการโจมตีเสียขวัญเป็นครั้งคราวบนท้องถนน แต่มีหลายวิธีในการลดความวิตกกังวลในการเดินทาง:

รูปแบบประจำ - การเดินทางอาจทำให้เครียดและสับสนและบ่อยครั้งที่การขาดกิจวัตรที่เพิ่มความเสี่ยงของความวิตกกังวล เพื่อที่จะรู้สึกว่าคุณสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้ให้สร้างกิจวัตรประจำวันเพื่อให้มีส่วนหนึ่งของวันของคุณเมื่อคุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

ลองตั้งปลุกทุกเช้าแล้วออกไปวิ่งตอนเช้า แม้ว่าสถานที่จะเปลี่ยนไป แต่การกระทำที่เรียบง่ายของการทำสิ่งเดียวกันทุกเช้าทำให้คุณคาดหวังและคาดหวัง ในทำนองเดียวกันคุณสามารถลองกินแซนวิชทุกวันเพื่อรับประทานอาหารกลางวันหรือทานอาหารเย็นในเวลาเดียวกันทุกเย็น คุณสามารถตั้งสำรองไว้หนึ่งวันในหนึ่งสัปดาห์เพื่อเป็น“ วันบำบัด” ที่คุณไปนวดและมุ่งหน้าไปที่โรงภาพยนตร์เพื่อชมภาพยนตร์ ทุกอย่างเกี่ยวกับการควบคุมและค่าคงที่ขนาดเล็กเหล่านี้ช่วยได้

ละเว้นสัญชาตญาณของคุณ - แทบทุกบทความที่ฉันเคยอ่านเกี่ยวกับการอยู่อย่างปลอดภัยบนท้องถนนจะบอกให้คุณฟังสัญชาตญาณของคุณ ปัญหาสำหรับผู้ประสบภัยจากความวิตกกังวลคือสัญชาตญาณของคุณจะบอกคุณเสมอว่ามีอะไรไม่ดีเกิดขึ้นเสมอ ถ้าฉันให้ความสนใจกับสัญชาตญาณของฉันฉันจะไม่ค่อยออกจากบ้านของฉันจะไม่เคยไปเที่ยวและจะไม่ยอมรับคำเชิญจากเพื่อนใหม่บนท้องถนน

จัดสรรเงินสำหรับวันที่เลวร้าย - ทุกคนชอบประหยัดเงินบนท้องถนน แต่การบังคับตัวเองให้ออกไปเลือกสิ่งที่ถูกที่สุดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ การเข้าพักในห้องพักหอพักทุกคืนรถบัสเดินทางไกลเพื่อประหยัดเงินไม่กี่ดอลลาร์ที่นี่และที่นั่นมันสามารถเพิ่มการโจมตีที่น่ากลัวได้มากถึงหนึ่งครั้ง ฉันขอแนะนำให้เก็บเงินไว้สองสามร้อยเหรียญสำหรับสถานการณ์เหล่านี้

ในประเทศลาวฉันมีประสบการณ์ที่โชคร้ายที่สุดในชีวิตของฉัน 48 ชั่วโมง: มันเกี่ยวข้องกับการกินแมลงสาบอยู่ในที่พักที่สกปรกที่สุดที่ฉันเคยเห็นดูผู้หญิงคนหนึ่งเสียชีวิตจากโรคมาลาเรียนั่งถัดจากผู้หญิงและสามีที่โศกเศร้าเป็นเวลาหลายชั่วโมง ถูกขังไว้ในเกสต์เฮาส์ถัดไปที่ฉันพักอยู่มีแมลงสาบตัวอื่นวิ่งไปทั่วใบหน้าของฉันในขณะที่ฉันหลับและถูกทำร้ายทางเพศโดยแบ็คแพ็คเกอร์

ฉันกำลังจะบินกลับบ้าน แต่ฉันตัดสินใจที่จะระเบิดค่าเดินทางหนึ่งสัปดาห์ในคืนที่หายไป ฉันจองห้องพักในโรงแรมที่ได้รับความนิยมสูงสุดในเมืองฉันใช้เวลาทั้งวันในการนอนหลับและดูหนังฉันปฏิบัติตัวเองในมื้ออาหารราคาแพงและทำเล็บมือและเล็บเท้า การสละเวลาให้กับตัวเองช่วยลดความวิตกกังวลและฟื้นความมั่นใจของตัวเองเพื่อที่ฉันจะได้เดินทางอีกครั้ง

มันไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะโชคร้ายอย่างฉันบนท้องถนน แต่ถ้าคุณเคยสัมผัสกับสิ่งที่เครียดและเจ็บปวดจองตัวเองในห้องพักในโรงแรมสุดหรูรักษาตัวเองด้วยบริการรูมเซอร์วิสและอาบน้ำอุ่นนาน ๆ เพื่อผ่อนคลาย ใช้เวลานอกตารางงานเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดี

เคล็ดลับคืออย่าปล่อยให้ตัวเองทำสิ่งนี้นานเกินไป เมื่อฉันติดนิสัยอยู่ข้างในมันคงยากที่จะดึงตัวเองออกจากหลุมและเริ่มสำรวจอีกครั้ง ในกรณีของความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียหรือความวิตกกังวลฉันแนะนำให้ใช้เวลาสามวันในการฟื้นฟูจากนั้นทำสิ่งที่น่ากลัวในวันที่สี่ (บันทึก: ไมล์สะสมของคุณอาจแตกต่างกันเลือกเวลาที่เหมาะกับคุณ)

จำไว้ว่าโชคร้ายมักจะเป็นโชคดี - เมื่อไรก็ตามที่ฉันต้องเผชิญกับโชคร้ายในขณะเดินทางฉันรู้สึกท้อแท้และคิดว่าจะกลับบ้าน สิ่งที่ช่วยให้ฉันอยู่บนท้องถนนคือการเปลี่ยนวิธีที่ฉันดูประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้

ความวิตกกังวลนำไปสู่ความคิดที่ไม่มีเหตุผลและคุณจะต้องกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดตลอดไป บางครั้งสถานการณ์นั้น จะ เกิดขึ้นจริง - และคุณจะรอดชีวิตได้ คุณจะรู้ว่าคุณแข็งแกร่งเกินกว่าที่คุณคิดว่าสิ่งที่คุณกังวลที่สุดนั้นไม่เคยเลวร้ายอย่างที่คุณคาดไว้และคุณพร้อมที่จะรับมือกับสิ่งที่ผิดพลาด

ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ - การสัมผัสกับความกลัวของคุณซ้ำ ๆ นั้นประสบความสำเร็จในการรักษาความวิตกกังวลมากกว่าการหลีกเลี่ยงและวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความวิตกกังวลคือการทำสิ่งหนึ่งสิ่งต่อวันที่ทำให้คุณกลัว การท่องเที่ยวยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนี้!

ไม่ว่าจะเป็นการหาระบบขนส่งสาธารณะในเมืองที่ไม่คุ้นเคยหรือรับคำเชิญให้ออกไปเที่ยวกับคนในท้องถิ่นลองก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและทำสิ่งใหม่ทุกวัน

แต่ถ้าเป็น ทุกอย่าง ใหม่และน่ากลัวใช่ไหม Google มัน! ฉันไม่เคยอยู่บนรถบัสมาก่อนที่จะเดินทางไปต่างประเทศดังนั้นฉันจึงใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในการค้นคว้าว่าพวกเขาทำงานอย่างไรและสิ่งที่คุณควรจะพูดเมื่อคุณก้าวขึ้นเครื่องบิน มันช่วยลดความวิตกกังวลของฉันและทำให้ฉันรู้สึกมีความสามารถมากขึ้น

การออกกำลังกายที่สงบนิ่งและลูกเล่นง่าย ๆ ก็เหมาะสำหรับช่วยให้คุณมั่นใจในการก้าวออกนอกเขตความสะดวกสบายของคุณ ลองหายใจเข้าเป็นเวลาห้าวินาทีแล้วออกเป็นเวลาเจ็ดวินาที หรือวางแถบยางยืดรอบข้อมือแล้วแปะไว้บนผิวหนังเพื่อให้คุณฟุ้งซ่าน ถ้าฉันถูกข่มขู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากประสบการณ์ใหม่การรวมกันของสองสิ่งนี้ช่วยให้ฉันก้าวเข้าสู่สิ่งที่ไม่รู้

หลีกเลี่ยงทริกเกอร์ของคุณ - แอลกอฮอล์ทำให้ความวิตกกังวลของฉันแย่ลงเสมอดังนั้นฉันจึงมักจะหลีกเลี่ยงเมื่อเดินทาง ก่อนออกเดินทางมาพร้อมกับรายการทุกอย่างที่ทำให้คุณวิตกกังวลและพยายามลดความเสี่ยงลงบนถนน มีคนไม่มากนักที่คิดว่าจะทวีความรุนแรงเมื่อพวกเขาเดินทาง แต่ถ้ามันป้องกันคุณจากการถูกโจมตีด้วยความตื่นตระหนกมันก็คุ้มค่า

อย่าเปรียบเทียบประสบการณ์ของคุณ - เอาชนะตัวเองได้ง่าย ๆ เมื่อคุณดูประสบการณ์การเดินทางของเพื่อนหรืออ่านบล็อกการท่องเที่ยวที่เต็มไปด้วยภาพถ่ายที่สวยงามและรายงานการเดินทางที่เร่าร้อน มันสามารถเพิ่มความรู้สึกไม่เพียงพอและทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณเป็นคนเดียวที่กำลังทุกข์ทรมาน หากทุกสิ่งที่คุณเคยเห็นคือคนที่มีช่วงเวลาที่เหลือเชื่อที่สุดในชีวิตของพวกเขามันอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังทำสิ่งผิดปกติหรือไม่ได้รับโอกาสที่ดีที่สุด อย่าปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้นำไปสู่ความกังวลมากขึ้น

เตือนตัวเองว่าทุกคนดูแลคุณดังนั้นคุณมักจะไม่เห็นด้านที่ไม่ดีของการเดินทาง อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเพราะคุณไม่มีทางรู้ว่าใครกำลังต่อสู้กับความกังวลเบื้องหลัง

ขั้นตอนที่ # 3: เปลี่ยนความกังวลในการเดินทางของฉันให้เป็นเชิงบวก


การเขียนเกี่ยวกับความกังวลของฉันในบล็อกการเดินทางของฉันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ จนกระทั่งถึงจุดนั้นฉันจะซ่อนมันจากการเขียนของฉันเพราะไม่มีบล็อกเกอร์คนอื่น ๆ ที่พูดถึงปัญหาสุขภาพจิตในที่สาธารณะ ฉันกลัวว่าผู้คนจะตัดสินฉันถ้าฉันเขียนเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญที่ฉันมีทั่วโลก - ราวกับว่ามันเป็นสัญญาณว่าฉันเป็นนักเดินทางที่ไม่ดีหรือฉันไม่ได้ใช้โอกาสของฉันให้เต็มที่

ตรงกันข้ามสิ่งที่เกิดขึ้น คนที่เกี่ยวข้องกับบทความของฉันและแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวของพวกเขาในการเดินทางด้วยความวิตกกังวล ฉันได้รับอีเมลหลายร้อยรายการจากผู้ที่มีปัญหาด้านความวิตกกังวล แต่ตัดสินใจที่จะเดินทางไปทั่วโลก (และประสบความสำเร็จ!) และฉันได้รับอีกหลายร้อยจากผู้ที่ฝันในการเดินทาง แต่กังวลเกินกว่าจะกระโดดได้

เรื่องราวของฉันเกี่ยวกับวิธีการเดินทางไปในทางที่ผิดของฉันช่วยให้ฉันเอาชนะความวิตกกังวลแม้กระทั่งได้รับความสนใจจากสำนักพิมพ์ใหญ่ หนังสือของฉัน, วิธีที่จะไม่เดินทางไปทั่วโลกเป็นเรื่องเกี่ยวกับการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณไม่ว่าชีวิตการโจมตีเสียขวัญจะพุ่งเข้าใส่คุณแค่ไหน มันเกี่ยวกับการจัดการกับสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยเรียนรู้ที่จะผลักดันตัวเองออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและตกหลุมรักชีวิตบนท้องถนน

******

ห้าปีที่แล้วฉันนั่งที่บ้านและวางแผนการเดินทางท่องเที่ยวทั่วโลกอย่างไม่แน่นอน ฉันไม่เคยคิดมาก่อนเลยว่าฉันจะกล้าออกไปได้

ฉันกลัวการเดินทางมาก

วันนี้ฉันอยู่ในอพาร์ตเมนต์ในมาดริดสี่ปีในการเดินทางของฉันด้วย 60 แสตมป์ในหนังสือเดินทางของฉัน ฉันมีการโจมตีด้วยความวิตกกังวลทั้งหมดสองครั้งในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา

การท่องเที่ยวเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ฉันเอาชนะความวิตกกังวลได้มากกว่าสิ่งอื่นใด บางครั้งมันก็ทำให้ฉันหวาดกลัว แต่มันก็ท้าทายฉันด้วยการบังคับให้ฉันออกจากเขตปลอดภัยและปลอบโยนฉันด้วยการให้อิสระแก่ฉันในการทำสิ่งที่ฉันต้องการทุกครั้งที่ฉันต้องการ การรวมกันของทั้งสามได้ทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพจิตของฉัน

ฉันมาถึงจุดที่ฉันพยายามคิดอะไรบางอย่างที่จะพาฉันออกไปจากเขตความสะดวกสบายของฉันและฉันได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นไปได้ที่จะเดินทางไปทั่วโลกด้วยโรควิตกกังวลที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม

Lauren Juliff ดำเนินงานเว็บไซต์ Never Ending Footsteps และเป็นผู้แต่งหนังสือเล่มล่าสุด วิธีที่จะไม่เดินทางไปทั่วโลก: การผจญภัยของนักเดินทางแบ็คแพ็คเกอร์ภัยพิบัติ. ฉันเสร็จก่อนหน้านี้ในสัปดาห์นี้และขอแนะนำอย่างแน่นอนว่าเป็นฤดูร้อนที่ดีอ่าน แต่ฉันอาจจะลำเอียงเพราะลอเรนเป็นเพื่อนของฉันดังนั้นฉันจะเพิ่มว่าฉันให้หนังสือกับผู้หญิงคนหนึ่งในทัวร์โมร็อกโกของฉันและเธอไม่ได้วางมันลง เธอรักมันและตอนนี้เธอกำลังพูดถึงการเดินทางเดี่ยวของเธอเอง! ฉันคิดว่านั่นเป็นการลงคะแนนครั้งใหญ่ของความเชื่อมั่น!









จองการเดินทางของคุณ: เคล็ดลับและเทคนิคการขนส่ง

จองเที่ยวบิน
ค้นหาเที่ยวบินราคาประหยัดโดยใช้ Skyscanner หรือ Momondo พวกเขาเป็นเครื่องมือค้นหาสองรายการโปรดของฉันเพราะพวกเขาค้นหาเว็บไซต์และสายการบินทั่วโลกดังนั้นคุณจะรู้ว่าไม่มีหินก้อนไหนทิ้งไว้

จองที่พักของคุณ
หากคุณต้องการพักที่อื่นให้ใช้ Booking.com เพราะจะส่งคืนอัตราที่ถูกที่สุดสำหรับเกสต์เฮาส์และโรงแรมราคาถูก ฉันใช้พวกเขาตลอดเวลา คุณสามารถจองโฮสเทลของคุณ - ถ้าคุณต้องการสิ่งนั้นแทน - ด้วย Hostelworld เนื่องจากพวกเขามีสินค้าคงคลังที่ครอบคลุมที่สุด

อย่าลืมประกันภัยการเดินทาง
ประกันภัยการเดินทางจะคุ้มครองคุณจากการเจ็บป่วยการบาดเจ็บการโจรกรรมและการยกเลิก มันครอบคลุมการป้องกันในกรณีที่มีอะไรผิดพลาด ฉันไม่เคยออกทริปโดยที่ไม่ต้องใช้มันหลายครั้งในอดีต ฉันใช้ World Nomads มาสิบปีแล้ว บริษัท โปรดของฉันที่ให้บริการและความคุ้มค่าที่สุดคือ:

  • World Nomads (สำหรับทุกคนที่อายุต่ำกว่า 70 ปี)
  • รับประกันการเดินทางของฉัน (สำหรับผู้ที่อายุมากกว่า 70 ปี)

กำลังมองหา บริษัท ที่ดีที่สุดที่จะประหยัดเงินด้วยหรือไม่?
ตรวจสอบหน้าทรัพยากรของฉันสำหรับ บริษัท ที่ดีที่สุดที่จะใช้เมื่อคุณเดินทาง! ฉันแสดงรายการทั้งหมดที่ฉันใช้เพื่อประหยัดเงินเมื่อฉันเดินทาง - และฉันคิดว่าจะช่วยคุณได้เช่นกัน!

ดูวิดีโอ: วธปลอยวาง จากความทกข เราควรทำไดอยางไร. คตธรรมสอนใจ . PURIFILM channel (กุมภาพันธ์ 2020).

Загрузка...